LesMills Barre

Durata allenamento: 30 minuti

Les Mills Barre è una versione moderna del classico allenamento balletico; un allenamento di 30 minuti progettato per modellare e tonificare i muscoli posturali, costruire la forza del cuore e permettervi di sfuggire alla quotidianità. Incorporando posizioni classiche di balletto, con musica moderna, Les Mills Barre è una combinazione di cardio e forza con ripetizioni di piccoli movimenti di movimento e pesi molto leggeri.

LesMills BodyAttack

Durata allenamento: 45 Minuti

LesMills BodyAttack è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.

Obiettivi: Alto dispendio energetico. Tonifica e scolpisce tutto il corpo. Sviluppa il livello di fitness e resistenza utile per tutti gli sport ad alta energia. Migliora coordinazine e agilità. Sviluppa la forza attraverso una serie di esercizi dedicati al core. Favorisce la salute e la densità ossea. Sviluppa la resistenza cardiovascolare attraverso un lavoro aerobico che coinvolge tutto il corpo.

LesMills BodyBalance

Durata allenamento: 45 Minuti

BodyBalance è l’allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia. Come ogni programma LES MILLS™ anche BodyBalance prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

LesMills BodyPump

Durata allenamento: 45 Minuti

Bodypump, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l’allenamento, usando la formula comprovata di Bodypump: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull’uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. Bodypump è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni. Bodypump si rinnova ogni tre mesi con coreografia all’avanguardia e musica top del momento nel mondo. La possibilità di variare il carico di lavoro e la motivazione di un istruttore allenato ad alti livelli ti permetteranno di vivere l’energia del gruppo e di raggiungere il risultato di cui sei alla ricerca!

LesMills CXWorkx

Durata allenamento: 30 Minuti

Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! Basato sui risultati più recenti della ricerca scientifica. Nuovo formato di 30 minuti. Combina il meglio del personal training con l’energia di una classe di gruppo.Obiettivi: Tonifica e scolpisce tutto il corpo. Sviluppa il livello di fitness e resistenza utlie per tutti gli sport ad alta energia. Migliora coordinazine e agilità. Sviluppa la forza attraverso una serie di esercizi dedicati al core. Sviluppa la resistenza cardiovascolare attraverso un lavoro aerobico che coinvolge tutto il corpo

LesMills Grit

Durata allenamento: 30 Minuti

Les Mills Grit Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l’esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L’istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale. Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente. 30 minuti, una sfida intensa, routine di allenamento specifiche. Musica esplosiva per mandare l’energia alle stelle. Allenatori certificati e qualificati per darti un’attenzione personalizzata

LesMills Sh'Bam

Durata allenamento: 45 Minuti

SH’BAM è l’ultimo ritrovato in termini di allenamento di gruppo all’insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere passando dalle hit popolari del momento nei club più famosi al mondo, ai mix di sound familiari, alle melodie latine più moderne. Ogni lezione di SH’BAM offre una classe di 45 minuti vibrante, unica e varia. Come ogni programma LES MILLS™ anche SH’BAM prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

LesMills Tone

Durata allenamento: 45 Minuti

TONE un mix di cardio, resistenza e core mentre si gioca con diversi concetti di allenamento per garantire che tutti ottengano i migliori risultati dai loro allenamenti.Se vuoi il mix ottimale di forza, allenamento cardio e core, è questo. Entra in una classe di LES MILLS TONE e segna un allenamento completo in 45 minuti. L’impegnativo mix di affondi, squat, allenamento funzionale e esercizi di tubing ti aiuterà a bruciare calorie e portare la tua forma fisica al livello successivo.